年中體質測試 - 蔚藍部落

年中體質測試


因:
- 吃的多,暴飲暴食、冰凍寒涼、膏粱厚味、肥甘油膩,常吃加工食品,愛吃甜或鹹。
- 長期運動少、運動不規律。
- 久用電腦,含胸塌背,呼吸品質差,導致不運動也會感到很累。
- 小時候吃冰凍寒涼的東西太多,傷了陽氣。
- 不吃早餐,熬夜,吃夜宵。
- 飲酒過多。常用空調冷氣。

解:
用心品美食
   - 不要暴飲暴食,要細嚼慢嚥,七分飽剛剛好,嘗鮮即可不要貪吃,節制宵夜。
   - 淮山藥,薏米,赤小豆,橄欖,紫菜,竹筍,冬瓜,蘿蔔可以適當多吃。
適度運動
   - 讓出汗來排出濕痰。運動後切忌喝冷飲,吹空調。
起居注意
   - 不要熬夜,經常泡澡,微微發汗。少用空調,穿著舒適,選用棉麻等天然材質。
放輕鬆,學專注
   - 清理雜亂紛紜的念頭不如跟著感覺走,多思傷脾,脾傷痰濕難化。

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已有 13 条评论
  1. qpyx456com
    qpyx456com 未知浏览器 未知OS 中国 广西
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    我想我明白楼主的意思了

  2. hxngb8uf
    hxngb8uf 未知浏览器 未知OS 中国 广西 南宁
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    祝楼主和各网友春添快乐!合家幸福康!在新的一年里好事多多!!

  3. hxngb8lf
    hxngb8lf 未知浏览器 未知OS 中国 广西 南宁
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    祝楼主和各网友龙年里平安、健康、快乐 !

  4. hxngb8kf
    hxngb8kf 未知浏览器 未知OS 中国 广西 百色
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    支持楼主,长见识了

  5. huiercs58467
    huiercs58467 未知浏览器 未知OS 中国 广东 深圳
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    冥冥之中有了安静再安静的念头

  6. airmax
    airmax 未知浏览器 未知OS 中国 福建 厦门
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    很不错哦,挺好的。一定支持哦!春节快到了。

  7. airmax
    airmax 未知浏览器 未知OS 中国 福建 厦门
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    很不错哦,挺好的。一定支持哦!春节快到了。

  8. lhluqnqav
    lhluqnqav 未知浏览器 未知OS 中国 北京 北京
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    看看好在哪里

  9. 惧的和萨
    惧的和萨 未知浏览器 未知OS 中国 北京 北京
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    看看好在哪里

  10. 叫撒的啊
    叫撒的啊 未知浏览器 未知OS 中国 北京 北京
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    顶你快让我看吧

  11. hakiaey13
    hakiaey13 未知浏览器 未知OS 中国 北京 北京
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    看看好在哪里

  12. 逢场作戏
    逢场作戏 未知浏览器 未知OS 中国 山西 太原
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    又来看你了啊,呵呵!每天来你的网站坐坐都成了我的习惯了。

    1. Vica
      Vica其他编辑 未知浏览器 未知OS 中国 台湾 台北市
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      @逢场作戏 哪有每天來……